Cách tính ngày rụng trứng để tránh mang thai ngoài ý muốn là một trong những cách được nhiều cặp đôi áp dụng. Đây là biện pháp để các đôi vợ chồng có thể thoải mái “yêu” mà không phải nhờ các dụng cụ hỗ trợ tránh thai khác. Tuy nhiên, các chị em cũng cần lưu ý rằng, phương pháp tính ngày rụng trứng để tránh thai chỉ nên áp dụng cho những ai có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, thì hiệu quả mang lại mới cao.
1. Nguyên lý tránh thai tự nhiên bằng cách tính ngày rụng trứng
Đây được xem là một biện pháp tránh thai được khá nhiều cặp đôi lựa chọn, và đúng như bạn hiểu, biện pháp này không đạt hiệu quả cao như các biện pháp khác (bao cao su, thuốc tránh thai…) vì nó phụ thuộc vào chu kì kinh nguyệt và thời kì rụng trứng của người phụ nữ.
Cách tránh thai này chỉ nên áp dụng (có hiệu quả cao) với những người có vòng kinh đều và thời gian rụng trứng cố định trong chu kì.
Chu kỳ kinh nguyệt được chia ra làm 3 giai đoạn: Giai đoạn hình thành nang mạc (14 ngày, trong đó 5 – 6 ngày kinh nguyệt), giai đoạn rụng trứng (chỉ diễn ra trong khoảng 24h) và cuối cùng là giai đoạn hoàng thể (diễn ra trong khoảng 14 ngày). Kết thúc pha hoàng thể là bắt đầu cho một chu kì hình thành nang trứng mới.
Quy trình này quay vòng trong khoảng 28 ngày. Nhưng ở một số phụ nữ, giai đoạn rụng trứng sẽ chậm lại so với bình thường. Nhưng dù thế nào, giai đoạn hoàng thể vẫn luôn diễn ra trong vòng 14 ngày. Từ đó, ngày rụng trứng có khả năng đậu thai cao nhất được tính là: Chu kì kinh – 14 ngày.
Trứng sau khi rụng có thể sống được khoảng 12 – 24 giờ, trong khi đó, “tuổi thọ” của tinh trùng có thể lên tới 72 giờ. Như vậy, nếu bạn có quan hệ trước hoặc sau khi rụng trứng 3 ngày (3 ngày trước ngày rụng trứng cho đến 3 ngày sau khi rụng trứng) thì khả năng “dính bầu” sẽ cao.
Thế nhưng, cách tính ở trên là đối với những ai có chu kì kinh đều đặn, còn với những người không cố định kì kinh nguyệt thì cũng đừng quá lo lắng nhé. Bên dưới sẽ là các cách tính ngày rụng trứng với chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Cách tính ngày rụng trứng cho phụ nữ kinh nguyệt đều đặn – Ảnh Internet
2. Cách tính ngày rụng trứng với chu kỳ không đều
Khi kinh nguyệt đều, chị em phụ nữ tính chu kì rụng trứng một cách dễ dàng, nhưng khi chu kì kinh nguyệt không đều thường khó tính chu kì rụng trứng. Vậy làm sao để chị em có thể tính chính xác ngày rụng trứng?
2.1 Cách tính ngày rụng trứng khi kinh nguyệt có chu kỳ 32 ngày
Ngày đầu tiên của chu kỳ được tính là ngày đầu có hiện tượng ra máu. Nếu trước đó có thấy ra vài giọt máu thì có thể bỏ qua không cần tính. Nhiều người vẫn lầm tưởng ngày sạch kinh mới là ngày đầu của một chu kỳ mới, vì thế dẫn đến tính toán sai thời kỳ dễ thụ thai.
Nếu chu kỳ này là cố định thì thời kỳ dễ thụ thai cũng sẽ cố định tương ứng. Nếu chu kỳ của bạn dài hơn 28 ngày thì có thể áp dụng công thức suy đoán, tức cứ dài thêm một ngày thì ngày dễ thụ thai sẽ cộng thêm một và ngược lại nếu chu kỳ ngắn hơn 28 ngày thì ngày dễ thụ thai lại trừ đi một.
Ví dụ: nếu chu kỳ dài 32 ngày thì thời kỳ dễ thụ thai sẽ ở vào khoảng ngày thứ 15 (11 + 4) đến ngày thứ 20 (16 + 4), ngày rụng trứng có thể rơi vào ngày thứ 18 (14 + 4) của chu kỳ.
2.2 Với chu kỳ 26 – 30 ngày
Trong trường hợp này, bạn phải tính toán 2 thời kỳ dễ thụ thai. Một là căn cứ vào chu kỳ ngắn nhất, hai là căn cứ vào chu kỳ dài nhất sau đó kết hợp 2 chu kỳ này lại với nhau.
Ví dụ: với chu kỳ 26 ngày thì thời kỳ dễ thụ thai sẽ ở vào khoảng ngày thứ 9 đến ngày thứ 14 của chu kỳ. Nếu chu kỳ 30 ngày thì thời kỳ dễ thụ thai ở vào khoảng ngày thứ 13 đến ngày thứ 18 của chu kỳ. Tổng hợp lại, thời kỳ dễ thụ thai ở vào khoảng ngày thứ 9 đến ngày thứ 18 và ngày rụng trứng ở vào khoảng từ ngày thứ 12 – 16 của chu kỳ.
2.3 Với chu kỳ hoàn toàn không chuẩn
Nếu chu kỳ thường xuyên bị rối loạn không thể dự đoán được thì có thể bạn không rụng trứng. Trong trường hợp này, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra nguyên nhân trứng không rụng trước đã.
Thời kỳ dễ thụ thai với chu kỳ 28 ngày là trong khoảng ngày thứ 13 – 15 của chu kỳ. Do đó nếu các cặp đôi muốn tránh thai an toàn thì cần chú ý khoảng thời gian không an toàn này.
Vợ chồng chọn thời điểm yêu an toàn của kỳ rụng trứng để tránh manh thai ngoài ý muốn – Ảnh Internet
3. Cách cách tính ngày rụng trứng để tránh thai khác
3.1 Dựa vào nhiệt độ cơ thể
Các ngày có kinh nguyệt và trước ngày trứng rụng 2 ngày, thân nhiệt thấp hơn thân nhiệt trung bình 0,2 – 0,3 độ C, trước khi trứng rụng 1 – 2 ngày thân nhiệt tụt xuống thêm 0,1 – 0,2 độ C (điểm thân nhiệt thấp nhất là ngày sắp rụng trứng).
Ngày rụng trứng: Thân nhiệt đột ngột tăng lên 0,3 – 0,5 độ C (trên thân nhiệt trung bình 0,1 – 0,2 độ C) và cứ giữ như vậy cho đến cuối chu kỳ thì tụt xuống để sang một chu kỳ mới.
Như vậy, trong một chu kỳ kinh nguyệt, có một ngày thân nhiệt tăng lên 0,3 – rụng trứng từ 2 – 3 ngày) sẽ có cơ hội thụ thai cao. Những chị em tránh thai dựa vào chu kỳ kinh nguyệt thì đặc biệt tránh xa những ngày này nhé.
Dựa vào nhiệt độ cơ thể cũng là một trong những cách tính ngày rụng trứng – Ảnh Internet
3.2 Dựa vào chất nhầy cổ tử cung
Dịch nhầy cổ tử cung là loại dịch tiết từ âm đạo. Do sự thay đổi của nồng độ hormone nên màu sắc, số lượng và tính chất của dịch nhầy cổ tử cung cũng sẽ thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn kiểm tra được dịch nhầy cổ tử cung và theo dõi những thay đổi này sẽ giúp bạn xác định được thời điểm rụng trứng.
Kiểm tra lượng dịch nhầy của bạn vào mỗi sáng trước khi tắm hoặc đi tiểu tiện
Bước 1: Vào mỗi sáng thức dậy, trước khi đi tiểu tiện bạn rửa sạch tay và dùng ngón tay đưa vào bên trong âm đạo để kiểm tra dịch nhầy tiết ra.
Bước 2: Lấy 1 ít lượng dịch nhầy ở cửa âm hộ dính vào đầu ngón tay cái và ngón tay trỏ kéo ra.
Bước 3: Quan sát dịch nhầy, và viết vào cuốn sổ theo dõi. Nếu dịch nhầy ẩm ướt và trơn giống như lòng trắng của trứng thì có nghĩa là thời gian rụng trứng của bạn đã đến.
Trong những ngày này, nếu vợ chồng bạn giao hợp thì khả năng thụ thai rất cao và sớm có con. Ngược lại, nếu chưa muốn có con thì bạn nên ngừng quan hệ trong thời gian này, hoặc dùng các biện pháp tránh thai an toàn khác.
Cách tính ngày rụng trứng để tránh thai dựa vào chất nhầy cổ tử cung – Ảnh Internet
3.3 Dùng que thử rụng trứng
Que thử rụng trứng phát hiện sự gia tăng hormone lutein hóa (LH) trong nước tiểu ngay trước khi rụng trứng. Dụng cụ này dễ dàng sử dụng và độ chính xác cao hơn so với phương pháp đo nhiệt độ và có có thể dự đoán rụng trứng 12 – 36 giờ trước khi trứng rụng và giúp bạn tối đa hóa cơ hội thụ thai.
Nhưng dụng cụ này không hoàn hảo. Nó có thể đo được lượng hormone LH tuy nhiên nhưng không thể cho biết trứng có rụng hay không. Hormone LH có thể tăng ngay cả khi trứng có rụng hay không. Sự tăng cao hormone LH có thể đánh lừa bạn.
Để đạt độ chính xác tối đa, hãy làm theo hướng dẫn que thử rụng trứng. Tuy nhiên, nếu các hướng dẫn nói để kiểm tra nước tiểu đầu tiên của bạn trong ngày, bạn có thể kiểm tra lần nước tiểu thứ hai của bạn để thay thế. Nước tiểu của bạn có thể đặc lại trong đêm và có thể cung cấp cho bạn một kết quả dương tính giả.
Chu kỳ của bạn bắt đầu vào ngày đầu tiên có kinh của bạn. Nếu bạn có một chu kỳ 28 ngày, bắt đầu sử dụng que thử rụng trứng vào ngày 11 và sử dụng nó trong 6 ngày. Nếu chu kỳ của bạn chạy từ 27- 34 ngày, rụng trứng của bạn có thể nằm trong khoảng từ ngày 13 – 20. Vì vậy, bạn nên thử que bắt đầu vào ngày 11 và tiếp tục cho đến ngày 20.
Nếu bạn có một chu kỳ không đều, bạn có thể thấy rằng đây là một cách hay nhất để bạn có thể phát hiện ngày rụng trứng.
3.4 Đi siêu âm soi trứng
Nếu bạn có một chu kỳ không ổn định, và bạn không có bất kỳ một dấu hiệu xuất hiện trong ngày rụng trứng nào, cách tốt nhất dành cho bạn, là hãy đi siêu âm để các bác sĩ soi trứng dùm bạn nhé.
Hãy tới các trung tâm y tế hoặc bệnh viện, để các bác sĩ tại đây tiến hành soi trứng bằng các máy siêu âm chuyên dụng.
Nếu bác sĩ khẳng định trứng đang rụng, thì vợ chồng bạn hãy tránh những ngày này cho việc quan hệ nhé. Vì ngày này cơ hội thụ thai là cực kì cao .
Đi siêu âm canh trứng để xác định được ngày an toàn – Ảnh Internet
Với những cách tính ngày rụng trứng để tránh mang thai ở trên, sẽ phần nào giúp vợ chồng bạn có kế hoạch trong việc sinh nở, hạn chế mang thai ngoài ý muốn. Nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn cũng không nên quá ỷ y vào cách tính này, vì xác xuất mang thai vẫn rất cao. Cách tốt nhất để vợ chồng bạn an tâm và thoải mái trong chuyện “chăn gối” là dùng bao cao su nhé. Nó không chỉ giúp bạn tránh thai mà còn hạn chế các bệnh lây lan qua đường tình dục nữa.
Bích Ngọc tổng hợp.
